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Alle Fragen

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Wie und Wann zu verbrauchen einen protein-shake richtig?

Ich war gerade das Lesen dieser Frage über das trinken von Wasser während/nach den Mahlzeiten. Und einer der Beantworter, Greg, machte eine Bemerkung, dass das trinken von ausreichend Wasser kann dazu führen, den Stecker an der Unterseite des Magens zu öffnen. Die im wesentlichen erklärt, warum die Pillen auf einem leeren Magen, so wie es ist funktioniert. Meine Frage hat zu tun mit ISO-Molke-Protein, das soll verfeinert werden, die für eine schnelle absorption. Trinke ich 60 G protein Pulver gemis ...
06.11.2011, 06:48:14
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Warum haben meine Beine den Weg geben?

Ich begann die Ausübung der nach einer langen Zeit und habe einige übungen für die Beine (laufen, Kniebeugen, etc). Die übung war nicht anstrengend. Kurz nach der Sitzung hatte ich auf eine party zu gehen, also sprang ich in mein Auto und fuhr zu der Stelle, die war eine Stunde entfernt. Als ich versuchte, aus dem Auto zu bekommen und aufstehen konnte ich nicht. Ich habe nicht das Gefühl, keine Kraft in meinen Oberschenkeln. Ich rief alle meine Kraft und stieg aus dem Auto und brach wieder auf dem Boden. Nur wenige Mensc ...
03.02.2016, 05:34:10
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Bein Schmerzen nach laufen & springen

Ich habe nicht zu viel laufen, aber vor kurzem habe ich angefangen zu arbeiten, und es gehört das ausführen auch. Ich bemerkte, dass, nachdem ich laufen etwa 400-500 m, meine Beine (beide) anfangen zu Schmerzen im Bereich des soleus-Muskel auf der Innenseite des Unterschenkels, etwa in der Mitte vom Fuß bis zum Knie, ziemlich lokalisiert in der Nähe der Knochen. Wenn ich weiter laufen oder springen, es wird schlimmer, bis es ziemlich heftig zu, so dass ich kann nicht mehr laufen. Wenn ich lassen Sie es allein, es geht in ein paar Tagen und ...
11.01.2019, 13:33:42
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Wie viele Eier akzeptabel ist, um gegessen zu werden für einen Tag?

Wie viele Eier akzeptabel ist, um gegessen zu werden für einen Tag? Hinweis: ich habe ein wenig zusätzliche Cholesterin. ...
17.10.2013, 22:50:58
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Die Kalorien zählen für die übung sollte ich Vertrauen?

Ich habe durch laufen rund um die Nachbarschaft in letzter Zeit, und ich habe meine tracking-läuft auf beiden laufen Websites, sowie die Verfolgung der Kalorien auf MyFitnessPal. Aber ich habe confuzzled in letzter Zeit über die Kalorien, die ich sollte um auf meine Kalorien-tracking. Zum Beispiel, für einen letzten 46-minütige heavy-Intervall laufen, bekomme ich: 881 Kalorien verbrannt von RunKeeper 1242 Kalorienverbrauch von Dailymile 765 Kalorien von MyFitnessPal (eingegeben als 46 Minuten-Lauf @ 6mph) Diese zahlen sind sehr Ve ...
05.06.2013, 10:24:01
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Muss ein Kalorien-Defizit beeinflussen, wie mein Körper kämpft einen kalt?

Ich habe die Aufrechterhaltung einer 500-1000 Kalorien-Defizit für eine Weile, aber ich habe vor kurzem eine Erkältung erwischt. Ich habe natürlich das Gefühl wie Mist und wollen so schnell wie möglich erholen. Ich Frage mich, ob die Aussetzung der Ernährung wird mir helfen, sich schneller zu erholen. Gibt es irgendwelche Beweise, dass eine Ernährung kann es schwieriger machen, sich zu erholen von einer Erkältung? ...
14.04.2015, 15:16:01
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Ausschlag am Oberschenkel nach dem laufen

Ich versuche mich zu verlieren mein Gewicht, mit joggen/laufen für etwa 18-20 Minuten in den morgen. Aber das Problem, dass ich habe, ist, dass nach einer jogging-session bekomme ich die Ausschläge auf hohem Oberschenkel, mit mindestens einem Tag Pause im Programm, was das brechen der Regelmäßigkeit/Pünktlichkeit. Ich möchte, um loszuwerden, die Hautausschläge, Anregungen wäre hilfreich. ...
17.04.2018, 02:28:03
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Nicht Essen, Abendessen, Vorteile und Nachteile?

Google schaltet bis widersprüchliche Ergebnis für dies und das ist, warum ich dachte, es am besten zu Fragen, es hier. Wurde mir von einem Freund, der nicht beim Abendessen helfen, Gewicht zu verlieren. Aber dann jemand anderes sagte, das sei nicht wahr; Sie sagte, es wird Sie schwach, weil Sie schlafen auf leeren Magen, die möglicherweise schädlich für Ihre Gesundheit auf lange Sicht. Ich Frage mich, ob einer dieser Mythen wahr sind. ...
23.09.2018, 14:54:05
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Risiko/nutzen der täglichen Bauch-Sauger zum Training transversus abdominis?

So nach der Beantwortung dieser Frage "Bodyweight übung für den " v-Muskel im Unterbauch," begann ich, tun einige Untersuchung in der transversus abdominis (TA). Von dem, was ich gefunden habe, während die TA bietet Unterstützung, während eine schwere Gewicht-Lager Aktivität (Kniebeugen, Kreuzheben, overhead press, Transport-shopping), der einzige Weg, um direkt die Ausübung dieses Muskels ist durch den Bauch-Staubsauger. Aber es gibt wirklich keinen Weg, um diese härter als die TA wirkt wie ein Gürtel um den Bauch, mit keinen Weg, um Gewicht hinzufügen oder ...
22.04.2016, 10:19:59
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langsam läuft-Effekte auf den Beinen

Ich habe gerade mit dem laufen begann, habe ich bemerkt, dass immer wenn ich laufen in einem langsamen Tempo, bemerkte ich, dass meine Beine fühlen sich sehr schmerzhaft, aber wenn ich ausführen, wie die Läufer auf die Olympischen Spiele(full burst), fühle ich mich nicht so viel stress in den Beinen als ich habe, wenn ich langsam laufen. Was sollte die richtige Art und Weise zu führen? Ist es falsch für mich zu laufen wie bei voller Geschwindigkeit zu allen Zeiten? Ich habe das Gefühl, mehr bequem laufen, es ist einfach, ich sehe aus wie ein idiot wirklich sch ...
28.07.2012, 12:20:45
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Am besten zu Hause Fitness-Studio zu ersetzen, gehen in die Turnhalle

Ich bin auf der Suche nach der besten home-Fitness-Studio/equipment zu ersetzen, geht auf eine aktuelle Fitness-Studio. Ich habe ein schwer behindertes Kind, braucht viel Pflege, damit sich mit meiner Fitness-Studio-sessions. Ich würde wirklich gerne erhöhen meine Kraft für meine eigene Gesundheit und mein Kind braucht immer eine Bezugsperson, und er ist schon an mir vorbei in Gewicht und Höhe. Jetzt mein home gym besteht aus einer TRX, die ich Liebe, aber seit Sie verwendet Ihr eigenes Körperge ...
11.06.2015, 13:25:18
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Front - /Back-Ungleichgewichte

Gibt es eine Kombination von übungen, die "automatisch" verbessert, die auf front - /back-Ungleichgewichte im Körper? Wie wichtig ist die form für die Verbesserung von front - /back-Ungleichgewichte? ...
03.02.2015, 07:50:56
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Durchschnittliche Geschwindigkeit von der Allgemeinen Bevölkerung über unebenen Boden

Wie schnell könnte eine Durchschnittliche, nicht-besonders-fit Menschen werden erwartet, um sich über unebene Boden in kurzen (~50ft) Entfernungen? ...
20.08.2013, 08:00:47
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- Aufwärmen und Schulungen für Schulter Manschette?

Ich begann, tennis vor 1 Jahr und nun begann ich Fechten. Ich habe erfolgreich wiederhergestellt Ulna Kralle hier durch die Stärkung der Unterarme. Jetzt habe ich eine schlechte Durchblutung im Schulter-Manschette (Gründe kann zu Steifheit, zu muskulös und Arme Aufwärmen), dass die Ergebnisse in Müdigkeit, niedrige Reaktionsgeschwindigkeit und machtlos Aktivität. Welche Art von warm-up schlagen Sie vor, für Schulter Manschette nach/vor dem training? ...
07.10.2010, 02:39:04
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Push-ups: auf einmal oder über den ganzen Tag verteilt?

Soll ich tun, sagen, 30 push-ups in einer Reihe (vielleicht 3 Sätze mit 30 Sek pause dazwischen) oder soll ich machen, 4-5 Sätze von 10 über den ganzen Tag verteilt, wenn ich will Kraft in meinem arm? Mein Schwerpunkt ist tennis und schwimmen, nicht um Muskeln aufzubauen! ...
06.08.2019, 19:45:44
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Barbell-position bei Kniebeugen

Wenn ich Hocke, ich finde keine richtige position, die vollständig lindert die Beschwerden von der Stange. Wenn es zu hoch ist, finde ich, dass ich sofort spüren Sie eine Dehnung im Nacken. Weiter, es fühlt sich an wie mit dem gesamten Gewicht gegen meine Wirbelsäule. Bei Langhantel-Kniebeugen, werden Sie annehmen, tragen Sie die Hantel mit den Händen? Oder vielleicht Ihre Schulterblätter? Wo ist das ideale Hantel-position? ...
25.05.2018, 04:43:40
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Gebäude Schlanke Muskeln

Wie kann man sicherstellen, dass beim Training mit gesunder Ernährung die Muskeln nicht größer werden. Eher die Menge an Fett reduziert und nur interne, schlanke Muskeln aufzubauen, so dass die metabolische rate erhöht und man beginnt nicht auf der Suche sperriger. ...
25.01.2010, 03:34:59
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Gewichtszunahme trotz Diät

Ich habe die Protokollierung mein Essen für den vergangenen Monat und haben ständig gegessen 750 cal. weniger als meine Ruhe-Energie. Trotz all dieser ich bin Gewichtszunahme! Kann jemand entschlüsseln was falsch sein könnte? Ich habe gegessen Kohlenhydrate wie 30-40% der Zeit, aber der Durchschnittliche input-Kalorien sind immer weniger als meine Ruhe-Energie von ~750 Kalorien. Profil: 40 Jahre alt Männlich 5'10 220 Pfund Light active(3 Meilen zu Fuß/Tag, 15 min laufen jede zweite Nacht) Input Kalorien/Tag ~1700 Kalorien Benötigte Energie ...
07.08.2016, 12:02:00
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Bewachsen Quadrizeps Beine - Knirschen in den Knien

Ich trainiere die spinning - (Radfahren) und derzeit habe ich bewachsen Quadrizeps Beine (das ist der diagnoze von meinem Arzt). Er mir raten, dass ich, sollte anders trainieren Teil der Beine -nicht die quadricpes aber die zweiköpfigen Muskeln der Beine. Kennen Sie eine gute Ausbildung nur für dieses Teil? Ich will nicht aufgeben, mit der Spinnerei, aber es wäre auch gut zu halten die Gesundheit. Irgendwelche Ideen? ...
04.01.2019, 15:23:23
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Übungen für eine übergewichtige person, Gewicht zu verringern, die auch leiden unter Rückenschmerzen durch zu langes sitzen Stunden

Also ich habe hauptsächlich zu sitzen an einem Schreibtisch für 13 Stunden am Tag, auch am Wochenende (ich bin ein 18 Jahre Alter student, der ein bisschen mehr Gewicht zu), weil von denen habe ich starke Rückenprobleme. Ich möchte dies ändern und will abnehmen mein Gewicht. Hier für Rückenschmerzen, jemand empfahl mir, dass wenn ich übungen, wie joggen oder Seilspringen meine Rückenschmerzen erhöhen kann und noch schlimmer, aber ich tatsächlich springen Seil regelmäßig. Welche übungen kann ich tun, um Gewicht redu ...
01.02.2016, 12:07:23
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Hängen workouts Frequenz -GEWICHTE-Atmung-Geschwindigkeit

Ich möchte bitten, über abs. Mein Essen ist ok, ich ernähre mich gesund Ich tun, andere workouts für abs Ich Tat abs-jeden Tag Ich habe wenig Körperfett (ich möchte berechnen, irgendwie. Ich Wiege 70kg und bin 1,80 m groß) Jetzt will ich halt übungen für abs und konzentriert sich nur auf eine übung sein; ich will, zu konzentrieren, zu hängen, abs workouts. Ich will zunehmen mein abs Sichtbarkeit. Ich bin Anfänger bei hängen aber ich habe die macht, heben meine Beine hoch. Meine Fragen sind: Erste, nehmen Sie eine Tasche. Ich werde hi ...
12.08.2012, 10:59:03