Fragen mit dem Tag 'strength-training'

-1 Bitte aufhören Wiederholung der 3500kcal Defizit = 1EL Gewicht-Verlust-Trugschluss. Es ist nicht unterstützt von JEDER klinischen Studie JEMALS. Nicht einmal in der Nähe. ich bin 5'8 und mein Gewicht bewegt sich ...
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Push-ups: auf einmal oder über den ganzen Tag verteilt?

Soll ich tun, sagen, 30 push-ups in einer Reihe (vielleicht 3 Sätze mit 30 Sek pause dazwischen) oder soll ich machen, 4-5 Sätze von 10 über den ganzen Tag verteilt, wenn ich will Kraft in meinem arm? Mein Schwerpunkt ist tennis und schwimmen, nicht um Muskeln aufzubauen! ...
06.08.2019, 19:45:44